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長時間徒步如何預防雙腳起泡

我們都知道,在長時間徒步中,會因各種原因導致雙腳可能出現(xiàn)起泡。這讓我們對徒步又愛又怕。那么,我們該如何預防雙腳起泡呢?

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一是鞋襪要合適。

鞋子不宜過高或過小,最好穿半新的膠鞋或布鞋。女孩子不要穿高跟硬底皮鞋。鞋墊要平整,襪子無破損、無皺褶。鞋內(nèi)進砂應及時清除,要保持鞋襪干燥。

二是徒步游覽應循序漸進,先近后遠。

腳步要均勻,落地要穩(wěn),不可時快時慢。

三是臨睡前要用熱水燙腳,以促進局部備液循環(huán)。

泡腳.jpg

對足掌部位應用手按摩或用煤油在足底突出部位涂搽。此外,亦可用藥物預防,川芎、細辛、防風、白芷各4兩,加水5斤煎至3斤,徒步旅游前涂腳底,每日一次。

戶外手電品牌TANK007提醒你,一旦雙腳起泡,首先用熱水燙腳5-10分鐘搽干,然后用碘酒或酒精將腳泡局部進行消毒,再用消毒的針(針可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破腳泡,使泡內(nèi)液體沿道流出排干。也可用消毒的馬尾穿過腳泡引流。但處理腳泡時切忌剪去泡皮以防感染。



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